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몸의 속삭임(신체기관,이상신호 질병)

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간의 역할 1탄, 움직이는 혈당의 마법 우리 몸은 매 순간 에너지를 필요로 합니다. 걸어다닐 때나 일을 할 때뿐 아니라, 숨을 쉬고 심장이 뛰는 데도 에너지가 들어요. 이 에너지를 주로 제공하는 것이 바로 탄수화물이고, 탄수화물이 우리 몸에서 사용하는 형태가 포도당(Glucose)입니다. 포도당은 일종의 연료처럼 작용하며, 혈액을 통해 우리 몸 곳곳으로 전달됩니다.그런데 이 포도당의 농도가 너무 높거나 낮으면 문제가 생겨요. 그래서 혈당(혈중 포도당 농도)을 일정하게 유지하는 것이 정말 중요한데, 여기에서 간(Liver)이라는 기관이 핵심 역할을 합니다. 이번 글에서는 간이 탄수화물 대사를 통해 어떻게 혈당을 조절하는지, 풀어보겠습니다.1. 간은 혈당의 "저장 창고"입니다식사를 하면 무슨 일이 벌어질까요?우리가 음식을 먹으면, 밥, 빵, 면 ..
고지혈증, 방치하면 심장이 위험하다: 혈관 건강을 지키는 방법 우리의 혈관 건강과 깊이 연결된 고지혈증에 대해 이야기해볼까 해요. 고지혈증은 흔히 "조용한 질환"이라고 불리는데, 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 그 결과는 생각보다 무겁습니다. 자, 고지혈증이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 하나씩 알아볼까요? >> 고지혈증의 심각성1. WHO, 고지혈증과 심혈관 질환의 관계세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계적으로 **심혈관 질환 사망자의 약 30%**가 고지혈증과 관련이 있다고 해요.이 말은 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 질환의 세 건 중 한 건이 고지혈증 때문에 발생한다는 뜻입니다.생각해보세요, 우리가 매일 하는 작은 식습관이나 생활습관이 결국 큰 문제를 야기할 수 있다는 거죠.더 놀라운 건, 고지혈증은 예방과 관리가 ..
수족냉증 차가운 손발, 그냥 넘기면 안 되는 이유 날씨가 많이 추워졌습니다. 많은 분이 겨울만 되면 호소하는 수족냉증에 대해 이야기해 보려고 합니다. 단순히 날씨가 추워서 생긴다고 생각하기 쉽지만, 이 증상 뒤에는 숨겨진 다양한 몸속 이야기가 숨어 있습니다. 손발이 유난히 차가운 원인부터 어떻게 관리하고 치료할 수 있는지 하나씩 알아볼게요.>> 수족냉증, 왜 생기는 걸까요?1.일반 수족냉증추운 날씨에 손발이 차가워지는 건 누구나 겪는 일입니다. 특히 겨울이 되면 이런 증상이 더 자주 느껴지곤 하죠. 그런데 이런 수족냉증이 꼭 건강에 문제가 있다는 신호는 아닐 수 있습니다. 일반 수족냉증은 주로 외부 환경이나 체질적인 요인으로 발생하며, 몸이 자연스럽게 반응하는 과정에서 나타나는 증상이기 때문이에요.1)왜 손발이 차가워질까요?가장 흔한 원인은 추운 환경이..
여성갱년기 sos 신호를 놓치지 마세요. 우리의 몸은 하나의 우주와 같아요. 우주에는 낮과 밤, 계절처럼 정교하게 맞물려 움직이는 리듬이 있죠. 여성호르몬은 여성의 몸에서 이 리듬을 조율하는 지휘자라고 할 수 있어요. 그런데 이 지휘자가 점점 느려지고, 마침내 무대를 떠나는 순간이 찾아옵니다. 바로 갱년기라는 시기입니다.갱년기를 맞이하는 것은 때로 당황스럽고 막막하게 느껴질 수 있어요. "내 몸이 예전 같지 않다"는 생각이 들 때, 어떻게 하면 이 변화를 건강하고 자연스럽게 받아들일 수 있을까요? 오늘은 호르몬의 역할과 갱년기 관리 방법을 이야기로 풀어 보려 합니다.>>내 몸의 지휘자인 여성호르몬에스트로겐: 몸과 마음의 중심축에스트로겐은 여성에게 있어 건강과 아름다움을 유지 할 수 있게 하는 호르몬입니다.젊은 시절, 우리 몸은 에스트로겐의 도움..
잘자 ! 더 잘 자고 싶은 당신을 위한 꿀팁 잠을 잘 자고 싶어도 현실은 쉽지 않죠? 바쁜 일상, 스마트폰, 걱정거리까지 밤마다 우리를 잠 못 들게 합니다. 그런데 의외로 작은 실천들이 우리의 수면을 크게 바꿀 수 있습니다. 오늘은 누구나 바로 실천할 수 있는 ‘잘 자기 위한 해결책’을 이야기처럼 풀어볼게요.1. 일정한 시간에 자고 일어나기우리가 매일 먹는 식사 시간이 대체로 일정하듯, 수면도 규칙이 중요해요. 평일에는 일찍 자고, 주말엔 늦게 자는 일이 반복되면 몸의 생체시계가 혼란스러워집니다.어떻게 실천할까요?매일 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나기주말이라고 2~3시간 더 자고 싶을 때가 있지만, 최대한 평소 기상 시간과 비슷하게 일어나세요. 그 대신 낮잠으로 부족한 수면을 보충하면 됩니다.취침 시간을 조정하려면 천천히갑자기 2시간 일찍 자..
잠 ! 당신의 밤은 안녕하신가요? 어제 잘 주무셨나요? 잠을 잘 잤는지가 나이가 들어감에 더 중요하게 생각되는 이유는 무엇일까요? 오늘은 우리 삶에서 너무나 당연하게 여겨지는 수면이 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 이야기해 보려고 해요. 잘 자고 나면 하루가 상쾌하고, 못 자고 나면 온몸이 무겁고 머리가 멍한 경험, 다들 해보셨죠? 이 단순한 감각 뒤에는 우리 몸과 뇌의 놀랍고 정교한 작동이 숨어 있습니다. 그 이야기를 함께 풀어볼게요.※수면을 위한 꿀팁은 아래를 눌러 주세요.↓ 잘자 ! 더 잘 자고 싶은 당신을 위한 꿀팁 >> 수면, 뇌가 스스로를 돌보는 시간수면은 뇌가 "휴식 모드"로 들어가는 시간일까요? 사실 그렇지 않습니다. 깨어 있을 때보다 오히려 뇌는 수면 중에 더 바쁘게 움직입니다. 왜냐하면, 하루 동안 쌓인 피로와 노폐물..
"우리 몸속 에너지 공장, 미토콘드리아와 질병의 숨겨진 연결고리 우리 몸의 세포는 살아가고 기능하기 위해 끊임없이 에너지를 필요로 합니다. 이러한 에너지를 만들어내는 중심적인 기관이 바로 미토콘드리아입니다. 미토콘드리아가 제대로 작동하지 않으면 에너지 부족으로 인해 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. >> 미토콘드리아 기능 장애와 관련된 대표적인 질환1. 대사질환과 미토콘드리아미토콘드리아는 세포 호흡을 통해 에너지를 생성하는 역할을 담당합니다. 그러나 이 과정에 문제가 생기면 에너지 대사가 제대로 이루어지지 않아 대사 질환이 발생할 수 있습니다.당뇨병미토콘드리아 기능 장애는 인슐린 분비와 작용에 영향을 미칩니다. 미토콘드리아에서 생성된 활성 산소(ROS)가 과다하거나 미토콘드리아가 세포 호흡을 충분히 수행하지 못하면 췌장의 베타 세포가 손상되어 인슐린 분비가 줄어듭니..
밥상 위 연료, 당신의 에너지는 안녕한가요? 우리 몸속 발전소의 비밀 우리 몸은 끊임없이 에너지를 사용합니다. 우리가 걷고, 생각하고, 심장이 뛰는 데 필요한 에너지는 어디에서 올까요? 바로 우리가 먹는 음식에서 얻습니다. 에너지 대사는 음식을 몸이 사용할 수 있는 에너지 형태로 바꾸는 과정입니다. 이 과정을 쉽게 이해할 수 있도록 풀어서 설명하겠습니다.>>우리가 먹는 음식, 어떻게 에너지로 바뀔까?우리가 매일 먹는 음식에는 탄수화물, 지방, 단백질이라는 세 가지 주요 에너지원이 포함되어 있습니다. 그러나 이 음식들은 그대로는 몸에서 바로 사용할 수 없기 때문에 소화를 통해 더 작은 단위로 분해됩니다.먼저, 탄수화물은 포도당(glucose)이라는 단위로 분해되고, 지방은 지방산(fatty acids)과 글리세롤(glycerol)로 나뉩니다. 단백질은 아미노산(amino a..

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