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건강이야기 (뉴스 이모저모)

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우주에서 폭삭 늙었다?텔로미어 길이가 짧아졌다.노화 방지의 핵심, 텔로미어를 보호하는 생활 습관 ― 우주에서의 변화부터 불사의 세포까지 텔로미어는 왜 중요한가요?우리 몸을 이루는 세포는 끊임없이 분열하고 복제되며 생명을 유지합니다. 이때 유전 정보를 지키는 ‘보호막’ 역할을 하는 것이 바로 텔로미어(Telomere)입니다. 텔로미어는 염색체 양 끝에 존재하는 반복적인 DNA 서열로, 마치 신발끈 끝의 플라스틱 마개처럼 염색체가 손상되지 않도록 막아주는 장치입니다. 하지만 세포가 분열할 때마다 텔로미어는 조금씩 짧아지고, 일정 길이 이하로 줄어들면 세포는 더 이상 분열하지 못하고 노화하거나 죽게 됩니다. 즉, 텔로미어는 세포 수명과 노화를 조절하는 생체 시계인 셈이죠.https://bubureda.tistory.com/120 텔로미어와 진생베리, 젊음을 지키는 세포의 열쇠 텔로미어영양제 진생베리텔로..

ebs 건강 다큐프라임 제철음식 몸을 살린다.향의 치료효과 EBS 다큐프라임 ‘맛의 배신 1부 - 건강을 부르는 향’ + 의학적 정보까지 완벽 정리매서운 겨울이 지나고 어느덧 봄바람이 불어옵니다.나뭇가지 끝에선 새순이 움트기 시작하죠.온 세상이 다시 살아 숨 쉬는 이 계절, 우리는 자연의 ‘생명력’을 온몸으로 느낍니다.그런데 이 생명력이 단순히 자연에만 국한된 것일까요?사실, 봄철에 나는 식재료들에도 ‘생명력’이 고스란히 담겨 있습니다.특히, 향긋한 제철 나물과 채소는 우리 몸속에도 그 생명력을 불어넣어 줍니다.최근 방영된 EBS 다큐프라임 ‘맛의 배신 1부 - 건강을 부르는 향’에서는이 ‘향’이 건강과 어떻게 연결되는지를 보여주며, 오래도록 건강하게 사는 사람들의 비밀을 들려줍니다.건강하고 오래 사는 사람들의 식탁, 무엇이 다를까?방송에서 보여준 장수의 고장이..

EBS 다큐프라임 "다섯 개의 열쇠 - 제4부 돌연변이 암을 이겨내는 유전자의 비밀 희귀병 환자들은 왜 암에 걸리지 않을까? 암(癌), 누구나 한 번쯤 걱정해본 질병이죠. 과연 우리는 암을 예방할 수 있을까요? 특정한 유전자를 가진 사람들은 암에 걸리지 않는다고 하는데, 그 비밀은 무엇일까요?오늘은 EBS 다큐프라임 "다섯 개의 열쇠 - 제4부 돌연변이" 에서 소개된 특별한 사례를 바탕으로, 암 예방과 유전자의 관계에 대해 이야기해 보겠습니다.남아메리카의 작은 마을, 특별한 유전자남아메리카 에콰도르의 한 마을에는 아주 특별한 사람들이 살고 있습니다. 이들은 라론 증후군(Laron Syndrome) 이라는 희귀병을 가지고 있는데요, 평균 키가 90~110cm로 매우 작지만, 놀랍게도 암이나 당뇨에 걸리지 않는 특성을 가지고 있습니다. 라론 증후군 환자의 특징✔ 키가 매우 작다 (95~113cm)✔ 암, 당뇨와 같은 성인병에 거의..

생수병의 미세플라스틱 얼마나 위험할까? 우리는 매일 미세플라스틱에 노출되고 있습니다. 식수, 해산물, 공기 등을 통해 우리 몸속으로 들어오는 미세플라스틱이 건강에 어떤 영향을 미치는지 생각해본 적 있으신가요?최근 과학자들은 미세플라스틱이 호흡기계, 소화기계, 혈관계, 내분비계 등 우리 몸의 여러 기관에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다.이번 글에서는 미세플라스틱의 인체 유입 경로, 기작, 그리고 건강에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.미세플라스틱이란?미세플라스틱은 5mm 이하의 작은 플라스틱 조각으로, 주로 플라스틱 제품의 분해 또는 제조 과정에서 발생합니다. 미세플라스틱은 해양, 담수, 토양 등 다양한 환경에 널리 퍼져 있으며, 생태계와 인체 건강에 잠재적인 위험을 초래하고 있습니다.미세플라스틱의 환..

플라스틱 용기 사용이 심부전 위험을 높인다?미세플라스틱 배출 꼭 플라스틱 용기, 정말 안전할까? 건강을 위협하는 숨겨진 위험우리는 매일 플라스틱 용기를 사용합니다. 배달 음식부터 테이크아웃 커피, 마트에서 사는 식품 포장까지 플라스틱은 우리 생활 곳곳에 자리 잡고 있죠. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 플라스틱 용기에 담긴 음식을 섭취하는 것이 심혈관 질환, 특히 울혈성 심부전의 위험을 높일 수 있다고 합니다. 그렇다면 플라스틱 용기가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강을 지키기 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇인지 함께 알아볼까요? 플라스틱 용기 사용이 심부전 위험을 높인다?중국 닝샤의과대학 연구팀은 평균 연령 73세의 성인 3,179명을 대상으로 플라스틱 제품 사용과 심부전 발생 간의 연관성을 조사했습니다. 연구팀은 참가자들에게 쇼핑백, 티백, 물..

혈압높은 중년 '이과일'매일 먹었더니 사망위험 줄었다는 신문기사 알아보기 사과와 바나나, 매일 먹으면 정말 건강에 좋을까?오늘 헬스 조선의 신문기사 내용으로 사과와 바나나를 같이 먹은 사람이 그렇지 않은 사람보다 사망율이 낮다는 내용이 나왔어요. 그래서 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 많은 사람들이 즐겨 먹는 두 가지 과일, 사과와 바나나에 대해 깊이 있게 이야기해보려고 해요. 이 두 과일은 맛도 좋고, 어디서든 쉽게 구할 수 있어서 간식으로도, 식사 대용으로도 자주 선택되죠. 그런데 최근 연구에서는 이 두 과일이 단순한 간식을 넘어 건강을 지키는 강력한 무기로 밝혀졌습니다.특히, 중국 다롄 의과대학 연구팀의 연구에서는 사과와 바나나를 정기적으로 섭취하는 것이 모든 원인으로 인한 사망 위험을 크게 낮출 수 있다는 결과가 나왔어요. 왜 그러한 효과가 나타나는지 지금부터 함..

아메리카노, 다이어트의 친구인가? 적인가? 커피 좋아하시나요? 저도 커피라면 누구에게도 뒤지지 않을 만큼 사랑하는 음료인데요. 그래서 많이 먹기 보다는 잘 먹어야 한다는 생각이 들었습니다. 뉴스 기사로 아메리카노를 먹으면 살이 찐다는 기사를 접했습니다. 커피와 살과의 관계를 알아 보아야 겠죠 ? 아메리카노는 많은 다이어터들에게 사랑받는 음료입니다. 왜냐하면 한 잔에 고작 5~10kcal밖에 안 되는 낮은 열량 덕분이죠. 반면, 카페모카 한 잔이 250kcal인 걸 생각하면 정말 매력적인 선택입니다. 하지만, "아메리카노는 열량이 낮으니 마음껏 마셔도 괜찮다!"는 생각은 위험할 수 있습니다. 잘못된 습관으로 마시면 오히려 살이 찌는 체질로 변할 수 있다는 사실! 함께 자세히 알아볼까요? > 아메리카노가 가짜 배고픔을 유발할 수 있다고요?아메리카노..

잘 나이 들기"건강하고 행복한 삶을 위한 작은 변화들" 제가 요즘 가장 고민하고 있는 부분 또 많은 분들이 공통적으로 고민하고 있는 주제, "잘 나이 들기"에 대해 이야기 나눠볼까 합니다. 나이가 든다는 건 자연스러운 일이지만, 건강하고 활기차게 나이 들어가는 것은 누구나 꿈꾸는 바일 거예요. 사실, 특별한 비법이라기보다는 일상에서의 작은 습관들이 쌓여 우리의 몸과 마음을 더 젊고 건강하게 만들어줍니다. 오늘은 그런 이야기들을 차근차근 풀어보겠습니다. 먹는 것부터 바꿔볼까요?우리가 매일 먹는 음식이야말로 건강의 가장 기본적인 요소입니다. 나이가 들면서 몸의 회복력이 떨어지고, 세포가 손상되는 속도가 빨라지기 때문에, 항산화 성분이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 중요해요. 쉽게 말해, 몸속 녹이 스는 걸 막아주는 음식들이죠.과일과 채소, 견과류, 녹차 같은 자..

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