건강이야기 (뉴스 이모저모) (3) 썸네일형 리스트형 혈압높은 중년 '이과일'매일 먹었더니 사망위험 줄었다는 신문기사 알아보기 사과와 바나나, 매일 먹으면 정말 건강에 좋을까?오늘 헬스 조선의 신문기사 내용으로 사과와 바나나를 같이 먹은 사람이 그렇지 않은 사람보다 사망율이 낮다는 내용이 나왔어요. 그래서 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 많은 사람들이 즐겨 먹는 두 가지 과일, 사과와 바나나에 대해 깊이 있게 이야기해보려고 해요. 이 두 과일은 맛도 좋고, 어디서든 쉽게 구할 수 있어서 간식으로도, 식사 대용으로도 자주 선택되죠. 그런데 최근 연구에서는 이 두 과일이 단순한 간식을 넘어 건강을 지키는 강력한 무기로 밝혀졌습니다.특히, 중국 다롄 의과대학 연구팀의 연구에서는 사과와 바나나를 정기적으로 섭취하는 것이 모든 원인으로 인한 사망 위험을 크게 낮출 수 있다는 결과가 나왔어요. 왜 그러한 효과가 나타나는지 지금부터 함.. 아메리카노, 다이어트의 친구인가? 적인가? 커피 좋아하시나요? 저도 커피라면 누구에게도 뒤지지 않을 만큼 사랑하는 음료인데요. 그래서 많이 먹기 보다는 잘 먹어야 한다는 생각이 들었습니다. 뉴스 기사로 아메리카노를 먹으면 살이 찐다는 기사를 접했습니다. 커피와 살과의 관계를 알아 보아야 겠죠 ? 아메리카노는 많은 다이어터들에게 사랑받는 음료입니다. 왜냐하면 한 잔에 고작 5~10kcal밖에 안 되는 낮은 열량 덕분이죠. 반면, 카페모카 한 잔이 250kcal인 걸 생각하면 정말 매력적인 선택입니다. 하지만, "아메리카노는 열량이 낮으니 마음껏 마셔도 괜찮다!"는 생각은 위험할 수 있습니다. 잘못된 습관으로 마시면 오히려 살이 찌는 체질로 변할 수 있다는 사실! 함께 자세히 알아볼까요? > 아메리카노가 가짜 배고픔을 유발할 수 있다고요?아메리카노.. 잘 나이 들기"건강하고 행복한 삶을 위한 작은 변화들" 제가 요즘 가장 고민하고 있는 부분 또 많은 분들이 공통적으로 고민하고 있는 주제, "잘 나이 들기"에 대해 이야기 나눠볼까 합니다. 나이가 든다는 건 자연스러운 일이지만, 건강하고 활기차게 나이 들어가는 것은 누구나 꿈꾸는 바일 거예요. 사실, 특별한 비법이라기보다는 일상에서의 작은 습관들이 쌓여 우리의 몸과 마음을 더 젊고 건강하게 만들어줍니다. 오늘은 그런 이야기들을 차근차근 풀어보겠습니다. 먹는 것부터 바꿔볼까요?우리가 매일 먹는 음식이야말로 건강의 가장 기본적인 요소입니다. 나이가 들면서 몸의 회복력이 떨어지고, 세포가 손상되는 속도가 빨라지기 때문에, 항산화 성분이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 중요해요. 쉽게 말해, 몸속 녹이 스는 걸 막아주는 음식들이죠.과일과 채소, 견과류, 녹차 같은 자.. 이전 1 다음
