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머리카락에 힘이 없고 두피가 비워 보여 고민인가요? 콜라겐의 효능 효과 두피건강과 머리카락 콜라겐 부족이 두피에 미치는 영향최근 몇 년간 탈모로 고민하는 사람들이 증가하고 있습니다. 연도별로 살펴보면, 2020년에는 약 23만 4,000명이었으나, 2021년에는 약 24만 4,000명으로 4.3% 증가하였고, 2022년에는 약 24만 8,000명으로 1.9% 증가하였습니다. 2023년에는 약 24만 3,000명으로 소폭 감소하였지만, 전체적으로는 증가 추세를 보이고 있습니다. 이러한 데이터는 탈모에 대한 고민이 증가하고 있음을 보여주며, 특히 젊은 층과 여성들 사이에서도 탈모 문제가 심각하게 대두되고 있습니다. 따라서, 탈모 예방과 치료에 대한 관심과 노력이 더욱 필요할 것으로 보입니다. 그래서 오늘은 두피건강과 떼어 놓읗 수 없는 콜라겐에 대한 이야기를 해 보려고 합니다.콜라겐이 부족해지면 ..
근육과 당뇨병 심화 정보 , 근육감소는 만병의 근원 근육량 감소와 제2형 당뇨병제2형 당뇨병은 혈당(혈액 속 포도당) 수치가 만성적으로 높아지는 질환입니다. 이는 인슐린의 작용에 문제가 생기거나, 인슐린이 충분히 분비되지 않아 혈당 조절이 어려워지는 상태를 말합니다. 제2형 당뇨병은 성인에서 가장 흔한 당뇨병 유형이며, 전체 당뇨병 환자의 약 90~95%를 차지합니다. 근육량 감소와 제2형 당뇨병은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 근육은 혈당 조절과 에너지 대사의 중요한 중심 역할을 하며, 근육량이 감소하면 대사 기능이 저하되어 당뇨병의 위험이 크게 증가합니다. 여기에서는 근육량 감소와 제2형 당뇨병의 관계를 생리학적 기전, 병리학적 변화, 연구 결과, 그리고 생활 속 실천 방안으로 나누어 상세히 설명하겠습니다.1. 근육량의 역할과 혈당 조절을 어떻게 ..
다리에 힘이 없나요? 당뇨의 원인이 될 수 있어요.근육이 혈당을 지킨다 당뇨병과 근육의 놀라운 관계 근육과 당뇨병당뇨병이란 혈당이 비정상적으로 높은 상태를 말하며 근육은 당뇨병 예방과 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 당뇨병과 근육은 서로 깊은 영향을 주고받는 관계에 있습니다. 건강한 근육은 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 반대로 당뇨병이 근육 건강에 미치는 영향도 상당합니다. 이번 글에서는 근육과 당뇨병의 상관관계를 쉽게 풀어보겠습니다. 1. 근육은 혈당 조절의 핵심기관우리 몸의 근육은 포도당을 가장 많이 사용하는 조직입니다. 특히, 골격근(팔, 다리 등의 근육)은 전체 포도당 사용량의 약 70%를 차지합니다. 근육이 건강하게 유지되면 혈당 조절이 원활해지고, 반대로 근육량이 줄어들거나 기능이 저하되면 혈당 조절 능력이 떨어질 수 있습니다.근육과 혈당 대사 과정포도당 흡수: 식사 후 혈액 ..
심혈관질환, 어떻게 다를까? – 심근경색, 협심증, 심부전 완벽 비교 심혈관질환은 심장과 혈관에 생기는 질환을 총칭하는 말로, 우리 몸의 생명 유지에 필수적인 심혈관계의 문제를 의미합니다. 그중에서도 심근경색, 협심증, 심부전은 가장 흔하면서도 중요한 질환들입니다.이 세 질환은 비슷하게 보일 수 있지만, 원인과 증상, 치료법에서 뚜렷한 차이가 있습니다.오늘은 각 질환을 더 깊이 이해하고 차이점을 명확히 알아보겠습니다.1. 심혈관질환(Cardiovascular Disease)이란?심혈관질환은 심장과 혈관에 발생하는 모든 질환을 포괄하는 용어로, 심장 및 혈관의 구조나 기능 이상으로 인해 발생하는 병입니다. 심혈관질환은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.심장질환: 심장 자체에 문제가 생긴 경우로, 심근경색, 협심증, 심부전 등이 포함됩니다.혈관질환: 혈관의 손상이나 막힘으로 ..
‘다이어트를 하는데 살이 안 빠져요.’ 제대로 먹고 있는지 확인해봐요 영양 불균형과 신체 대사 문제 몸속에서 벌어지는 복잡한 이야기오늘은 조금 복잡하지만 꼭 알아야 할 이야기, ‘영양 불균형과 신체 대사 문제’에 대해 이야기해보려고 해요. 우리는 매일 음식을 먹고, 에너지를 얻고, 살아갑니다. 그런데 이 과정에 작은 균형이 깨지기 시작하면, 몸속에서는 눈에 보이지 않는 ‘문제’들이 쌓이기 시작해요.‘다이어트를 하는데 살이 안 빠져요.’‘항상 피곤하고, 집중이 잘 안 돼요.’‘왜 이렇게 달고 기름진 음식이 당기지?’이런 경험이 있다면, 오늘 이야기에 집중해보세요!1. 영양 불균형이란?먼저, 영양 불균형이란 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취하지 못하거나, 과잉 섭취하는 상태를 말해요.✔️ 영양 불균형의 유형영양 부족: 비타민, 미네랄, 단백질 부족영양 과잉: 탄수화..
면역력 저하와 암 발생 왜 면역력이 중요한가요? 면역력, 우리 몸의 보이지 않는 방패우리 몸에는 끊임없이 ‘보이지 않는 전쟁’이 벌어지고 있습니다. 이 전쟁의 주인공은 바로 면역 시스템(Immune System)입니다. 면역 시스템은 바이러스, 세균, 그리고 가장 중요한 ‘비정상적인 세포(암세포)’를 감지하고 파괴하는 최전선입니다. 놀랍게도 암세포는 매일 우리 몸에서 발생합니다. 오늘도 수천개의 암세포가 생겼다가 면역세포에 의해 제거되고 있습니다. 세포가 분열할 때 발생하는 작은 오류나 돌연변이 때문에 암세포가 만들어질 수 있습니다.그러나 대부분의 암세포는 면역 시스템의 감시와 공격 덕분에 초기 단계에서 제거됩니다. 하지만 면역력이 약해지면 이 방어 체계에 구멍이 생기고, 암세포가 살아남아 성장할 기회를 얻게 됩니다.면역 시스템, 어떻게 작동할까?면역..
치매 잊혀지는 기억, 남겨지는 일상 소중한 이들을 잊는 질병 뇌기능의 저하? 뇌질병? 개인적으로 가장 무서운 질병은 치매가 아닌가 생각됩니다. 소중한 이들이 기억에서 사라진다는 고통은 환자에게도 곁에 있는 이에게도 가슴 아픔일 테니까요.그래서 오늘은 우리 모두에게 중요한 주제, '치매(Dementia)'에 대해 이야기해보려고 해요.나이가 들면서 자연스럽게 기억력이 조금씩 감퇴하는 것은 당연한 일이지만,치매는 단순한 노화 현상이 아니라 '뇌 질환 입니다.그럼 지금부터 치매의 원인, 종류, 진단, 예방 방법까지 차근차근 알아볼까요?뇌 건강을 위하여 화이팅~~1. 치매란 무엇인가요? 치매(Dementia)는 뇌 기능이 점진적으로 손상되면서 인지 기능(기억력, 판단력, 언어 능력, 시공간 감각 등)이 저하되어 일상생활에 지장을 주는 복합적 증상군입니다. 치매는 단일 질환..
혈당관리,다이어트,탄수화물관리 카테킨의 효능효과 지난 포스팅에 녹차 카테킨의 전반적인 효능효과에 대하여 알아보았죠. 이번 포스팅에서는 좀더 세부적인 내요응로 녹차의 핵심 성분인 카테킨(Catechin)’과 혈당 조절의 관계에 대해 자세히 이야기해보려고 해요.많은 사람들이 ‘혈당 관리’ 하면 당뇨병을 떠올리지만, 사실 혈당은 모든 사람에게 중요한 건강 지표랍니다.갑작스러운 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)는 피로감, 체중 증가, 심지어 장기적인 건강 문제까지 유발할 수 있어요.그런데 녹차 한 잔에 들어있는 카테킨이 이런 혈당 문제를 해결하는 데 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 카테킨이 어떻게 혈당을 조절하는지, 그리고 우리 몸에서 어떤 기작으로 작용하는지 친절하게 설명해 드릴게요. 1. 혈당이란 무엇이고 왜 중요한가요?혈당이란?혈당은 말 그대..

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