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글루타치온의 효과 간에 있었다고? 간에서 글루타치온이 하는 역할 오늘은 ‘글루타치온과 간 건강’에 대해 깊이 있게 알아보려고 해요.간은 우리 몸에서 ‘해독 공장’ 역할을 하는 중요한 기관인데요, 글루타치온은 이 간의 역할을 돕고 보호하는 핵심 물질입니다. 글루타치온이 어떻게 발견되었고, 어떻게 지금처럼 건강기능식품으로 자리 잡게 되었는지 흥미진진한 이야기도 함께  들려드리려고 해요.“글루타치온이란 물질은 언제, 어떻게 발견되었을까?”“왜 글루타치온이 현대 건강 관리에서 주목받고 있을까?”"글루타치온이 어떻게 간 건강에 도움을 주는지, 어떤 상황에서 특히 필요할지?"    1. 글루타치온, 그 시작  언제, 어떻게 발견되었을까?1921년, 영국의 생화학자 프레더릭 고울랜드 홉킨스(Frederick Gowland Hopkins)는 세포 내에 존재하는 특별한 물질을 발견합..
혈압높은 중년 '이과일'매일 먹었더니 사망위험 줄었다는 신문기사 알아보기 사과와 바나나, 매일 먹으면 정말 건강에 좋을까?오늘 헬스 조선의 신문기사 내용으로 사과와 바나나를 같이 먹은 사람이 그렇지 않은 사람보다 사망율이 낮다는 내용이 나왔어요.  그래서 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 많은 사람들이 즐겨 먹는 두 가지 과일, 사과와 바나나에 대해 깊이 있게 이야기해보려고 해요. 이 두 과일은 맛도 좋고, 어디서든 쉽게 구할 수 있어서 간식으로도, 식사 대용으로도 자주 선택되죠. 그런데 최근 연구에서는 이 두 과일이 단순한 간식을 넘어 건강을 지키는 강력한 무기로 밝혀졌습니다.특히, 중국 다롄 의과대학 연구팀의 연구에서는 사과와 바나나를 정기적으로 섭취하는 것이 모든 원인으로 인한 사망 위험을 크게 낮출 수 있다는 결과가 나왔어요. 왜 그러한 효과가 나타나는지 지금부터 함..
루테인의 효능효과" 스마트폰 눈건강 지킴이 청색광 차단부터 "황반변성 예방까지 완벽 해부 여러분은 혹시 스마트폰을 오래 보고 나서 눈이 뻑뻑하거나 시야가 흐릿해진 적이 있나요? 아니면 나이가 들면서 작은 글씨가 잘 안 보이거나 중심 시야가 어두워지는 느낌을 받은 적은요? 이런 증상들이 지속된다면 ‘황반변성’이라는 무서운 눈 질환을 의심해볼 필요가 있습니다.이럴 때 주목해야 할 영양소가 바로 ‘루테인(Lutein)’입니다.>>루테인, 넌 누구니? 루테인이란 무엇인가요?루테인(Lutein)은 카로티노이드(Carotenoid)라는 식물 색소의 일종입니다. 주로 시금치, 케일, 브로콜리, 계란 노른자 등에 풍부하게 포함되어 있으며, 이 물질은 강력한 항산화 작용과 광보호 효과를 가지고 있습니다. 우리 눈 속 황반(macula)과 망막(retina)에 집중적으로 분포해 있으며, 특히 망막의 중심부에서..
눈은 구백냥 나이들수록 눈건강 첵 !황반변성 완전 정복 원인부터 예방까지 한눈에 알아보기 황반변성, 왜 생길까? – 깊이 있게 알아보는 원인과 발생 기전 여러분!  오늘은 눈 건강에 있어서 가장 중요하지만 자주 간과되는 황반변성에 대해 깊이 있게 이야기해보려고 해요.황반변성은 단순히 ‘노화 때문에 생기는 질환’으로 넘어가기에는 그 원인이 너무나 복합적이고, 이해해야 할 요소들이 많습니다. 그래서 오늘은 황반변성이 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 진행되는지를 이야기하듯 풀어보겠습니다. 1. 황반변성이란 무엇인가요?먼저, 황반변성이란 눈 망막의 중심부에 위치한 ‘황반’이 손상되면서 시력 저하가 나타나는 질환이에요.황반은 눈에서 아주 중요한 역할을 해요. 우리가 글을 읽고, 사람의 얼굴을 구분하고, 세밀한 작업을 할 수 있는 것은 모두 이 황반 덕분이죠.📍 망막(Retina): 카메라의 필름처럼 ..
면역력과 염증 2탄 면역력이라는 단어는 이제 우리에게 꽤 익숙합니다. 특히 코로나19 팬데믹을 거치며 ‘면역력’이라는 단어는 거의 일상어가 되었죠. 하지만 면역력은 단순히 ‘높이면 된다’는 문제가 아닙니다. 오히려 중요한 것은 ‘균형’입니다. 면역력이 너무 약하면 병원체에 쉽게 감염되지만, 반대로 너무 강하면 자가면역질환이나 알레르기 같은 문제가 생기거든요. 오늘은 면역 시스템이 우리 몸에서 어떻게 작동하는지, 그리고 우리가 이 면역력을 어떻게 균형 있게 관리해야 하는지 깊이 있게 알아보겠습니다.급성 염증과 만성 염증급성 염증은 상처를 입었을 때 붓고 아프고 열이 나는 것은 급성 염증입니다. 이 반응은 외부 침입자를 처리하고 상처를 치유하기 위한 자연스러운 과정입니다.반면에 만성염증은 염증이 지속되면 면역세포들이 오히려 우..
면역력 스위치 ON!” 유산균, 내 몸속 숨은 영웅 혹시 내 몸속에 ‘작은 군대’가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 군대는 보이지 않지만, 매일같이 바이러스, 세균, 독소와 싸우며 우리를 지켜주고 있어요. 바로 ‘유산균이라는 작은 전사들입니다.흔히들 유산균은 ‘소화에 좋다’ '퀘변' 정도로만 알고 있지만, 사실 그 역할은 상상 이상이에요. 유산균은 장 속에서 면역력 스위치를 켜고, 몸속 면역 군대를 지휘하며 우리 건강을 지키는 영웅입니다.오늘은 이 작고 강력한 전사들이 어떻게 면역력을 조절하고, 우리 몸을 방어하는지 흥미진진하게 탐험해볼까요?  유산균(Lactic Acid Bacteria) 과학적 연구들은 유산균이 면역 조절, 감염 예방, 염증 완화, 자가면역질환 개선 등 다양한 측면에서 면역 체계에 중요한 역할을 한다는 것을 입증했습니다. 이번 글에서..
만병의 원인 염증은 무서워요 1탄~~ 만성 염증, 면역력의 균형이 핵심입니다요즘 많은 사람들이 여기저기 몸에 염증이 생겨 병원을 전전하다가 결국 "제가 면역이 많이 약해진 것 같아요"라며 찾아오곤 합니다. 이비인후과, 내과, 정형외과를 돌며 약을 먹고, 약 때문에 속이 나빠져서 소화제까지 먹어야 하는 악순환이 반복되기도 하죠.사실 염증은 우리 몸의 방어 메커니즘입니다. 세균이나 바이러스 같은 외부 침입자와 싸우기 위해 나타나는 자연스러운 반응이에요. 하지만 이 염증이 만성화되면 이야기가 달라집니다. 만성 염증은 단순한 면역 반응을 넘어 우리 몸을 스스로 공격하게 되고, 관절염, 피부염, 비만, 심장병, 자가면역질환까지 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다.염증이란 무엇인가?염증은 우리 몸이 외부의 위협(세균, 바이러스, 독소)이나 내부 손상(..
뼈 건강을 회춘시키는 영양소, 비타민 K 효능,역할 요즘 방송을 통해 비타민K의 섭취의 중요성에 대한 내용들이 많이 나오고 있죠. 학계에서도 많은 관심을 가지고 있는 비타민 K는 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소입니다. 특히 뼈와 혈관 건강,당뇨에 큰 도움을 주는 비타민 K2는 많은 사람들에게 필수적인 비타민으로 자리 잡고 있어요. 오늘은 비타민 K의 역할과 우리가 왜 꼭 신경 써서 챙겨야 하는지 쉽게 설명해 드릴게요.1. 비타민 K, 어떤 종류가 있을까요?비타민 K는 두 가지 주요 형태가 있어요:비타민 K1은 주로 녹색 채소(케일, 시금치 등)에 들어 있고, 혈액응고에 도움을 줘요. 출혈을 막아주는 중요한 역할을 하죠.비타민 K2는 낫또, 치즈, 계란 같은 음식에 들어 있어요. K2는 특히 뼈와 혈관 건강에 영향을 줍니다. 몸 곳곳에서 중요한 일..

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