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당뇨병의 시작, 내장지방을 알면 건강이 보인다 날씨가 많이 추워졌네요. 겨울철 추위는 우리의 움직임을 둔화시키고 지방을 축적시키려고 하는 에너지가 강한 계절입니다. 그럴수록 내몸을 살피는 시간을 가져서 건강하게 유지할 수 있어야 하겠죠. 그래서 오늘 내장지방에 대한 이야기를 하려고 합니다.내장지방은 복부 깊숙한 곳, 장기 사이사이에 쌓여있는 보이지 않는 지방입니다. 단순히 체중이 많이 나가는 문제를 넘어, 우리의 몸속에서 다양한 질병을 조용히 키우는 잠재적인 살인자라고 불립니다. 특히 내장지방은 당뇨병과 깊은 상관관계를 가지고 있어 반드시 주목해야 합니다. 내장지방, 왜 특별히 위험할까요?우리가 흔히 “살이 찐다”라고 할 때 지방은 크게 두 가지로 나뉩니다: 피하지방과 내장지방입니다.피하지방은 피부 바로 아래 쌓여서 눈에 보이는 지방입니다. 예를 들..
칼슘이 부족하면 나타나는 인체의 SOS 칼슘의 역할에 이어  이번 포스트에서는 칼슘이 부족하면 나타나는 증세들에 대하여 알아 보려 합니다. 우리 몸이 보내는 신호, 칼슘 부족을 놓치지 않기 위해서 칼슘의 중요성을 부족하면 나타나는 현상을 보고 내 몸을 차근 차근 돌아 보고 관리 할 수 있기를 바래 봅니다.칼슘은 뼈와 치아뿐만 아니라 우리 몸의 모든 세포에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 칼슘이 부족하면 그 영향은 서서히, 그러나 깊이 있게 나타납니다. 대부분의 증상은 오랜 기간 동안 누적되기 때문에 초기에는 쉽게 알아차리기 어렵습니다. 하지만 몸은 분명히 신호를 보내기 시작해요.  칼슘이 부족할 때 나타나는 증상들을 좀 더 자세하게 이야기해 볼게요.칼슘의 역할은 아래를 눌러 주세요https://bubureda.tistory.com/48 우리 ..
우리 몸의 든든한 기둥, 칼슘의 역할 칼슘이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 뼈와 치아일 겁니다. 하지만 칼슘의 역할은 뼈 건강에만 국한되지 않습니다. 우리 몸은 칼슘을 활용해 신경을 조절하고, 근육을 움직이며, 피를 응고시키는 등 다양한 역할을 수행합니다. 우리 몸 속에서 일어나는 거의 모든 생리적 과정에 칼슘이 필수적입니다.놀랍게도 체내 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있고, 나머지 1%는 혈액, 근육, 세포 등에서 활동합니다. 이 1%의 칼슘이 부족해지면 몸은 뼈에서 칼슘을 빼서라도 균형을 맞추려고 합니다. 그렇기 때문에 칼슘 부족이 지속되면 뼈 건강부터 심각한 문제들이 시작됩니다.칼슘이 어디서, 어떻게 작용하는지 자세히 알아보겠습니다.칼슘이 부족하면 나타나는 증세들은 아래를 눌러 주세요. 칼슘이 부족하면 나타나는 인체의 SOS..
속쓰림,역류성 식도염이란 무엇일까요? 많은 사람들이 겪고 있는 "역류성 식도염"에 대해 이야기해보려고 합니다. 가끔 가슴이 뜨겁고 속이 쓰리다거나, 목에 신물이 올라오는 경험을 해보신 적 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면, 역류성 식도염일 가능성이 있습니다. 이 질환은 요즘 현대인에게 아주 흔하게 나타나는 문제 중 하나인데요. 자, 그럼 역류성 식도염이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 차근차근 알아볼까요?역류성 식도염, 이게 뭐예요?쉽게 말해, 역류성 식도염은 위에서 나오는 위산이나 소화액이 식도로 거꾸로 올라와 식도 점막을 자극하거나 손상시키는 질환이에요. 원래 위와 식도 사이에는 하부 식도 괄약근(LES)이라는 밸브 같은 역할을 하는 근육이 있어요. 이 괄약근은 위산이 식도로 올라오지 못하도록 막아주는 역할을 ..
뮤신, 효능 알고 먹으면 더 건강해지는 내 몸의 필수 성분 여러분, 혹시 "뮤신(Mucin)"이라는 단어를 들어본 적 있으신가요? 이름은 낯설게 느껴질지 몰라도, 뮤신은 사실 우리가 매일 접하는 아주 중요한 물질입니다. 이 글에서는 뮤신이 무엇인지, 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 건강에 어떤 영향을 미치는지를 이야기하듯 쉽게 풀어보겠습니다.뮤신(Mucin)이란?뮤신은 점액질을 이루는 핵심 성분입니다. 점액질은 코, 입, 기도, 위장관 등 우리 몸의 여러 점막에 존재하는 끈적끈적한 물질인데요, 이 점액질을 만드는 주인공이 바로 뮤신이에요. 뮤신은 단백질과 당이 결합한 "당단백질"로, 물과 만나면 끈적한 젤 형태가 되어 점액질 특유의 점도를 만들어냅니다. 이 점도가 우리 몸을 보호하고, 병원균으로부터 지켜주는 데 큰 역할을 합니다.뮤신은 종류도 다양합니다..
간의 역할 4탄 해독작용 우리 몸의 정화 시스템 알아보기 간은 흔히 "우리 몸의 화학 공장"으로 불립니다. 그만큼 간은 신체가 정상적으로 작동하도록 다양한 역할을 수행합니다. 특히, 간의 해독 작용은 우리 몸에서 생명 유지에 필수적인 기능 중 하나입니다. 간은 외부에서 들어오는 약물, 독성 물질, 알코올뿐만 아니라 몸 안에서 자연스럽게 생성되는 유해 물질까지 처리해 체외로 배출합니다. 이번 글에서는 간의 해독 작용이 얼마나 중요한지, 이 기능이 저하되었을 때 발생하는 질병과 그 원인에 대하여 이야기해 보겠습니다.1. 간의 해독 작용: 우리 몸을 지키는 정화 시스템우리는 일상생활 속에서 음식, 약물, 공기, 물 등을 통해 다양한 독성 물질에 노출됩니다. 여기에 몸 안에서도 대사 활동을 통해 자연스럽게 독성 부산물이 생성됩니다. 간은 이런 유해 물질을 무해하게 바..
유산균의 효능과 여성질건강 여성이 꼭 알아야 할 이야기 유산균과 여성 질 건강 여성이 꼭 알아야 할 이야기안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 "유산균과 여성 질 건강"에 대해 이야기해볼까 합니다. 요즘 광고나 건강 관련 정보에서 유산균이 건강에 좋다는 이야기를 흔히 접할 수 있는데요, 이 유산균이 여성의 질 건강에 특히나 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 과학적으로도 입증된 사실들이 많아졌기 때문에 오늘은 이 주제를 깊이 파헤쳐 보려고 합니다. 여성의 질 건강과 미생물군먼저, 여성의 질에는 우리 눈에 보이지 않는 다양한 미생물이 살고 있다는 점부터 시작해야 할 것 같아요. 질 내 미생물군은 다양한 균으로 구성되어 있지만, 건강한 상태에서는 대부분이 유산균, 특히 락토바실러스라는 종류로 채워져 있습니다. 이 유산균들은 우리 몸의 중요한 보..
여성의 질 건강, 전신 건강을 좌우하다 여성 질 건강 왜 중요한가요?여성의 질 건강은 단순히 국소적인 문제를 넘어, 전반적인 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 많은 여성들이 질 건강의 중요성을 간과하거나 문제가 생겨도 적절한 도움을 받지 못하는 경우가 많습니다. 질 건강이 중요한 이유와 이를 유지하기 위해 필요한 지식을 함께 알아보겠습니다.1. 질 건강은 전신 건강과 연결됩니다여성의 질 건강은 단순히 국소적인 문제가 아닙니다. 질은 우리 몸의 중요한 방어선 역할을 하며, 전신 건강과 깊이 연결되어 있습니다. 이를 더 자세히 설명하자면 다음과 같습니다:면역 체계와 질의 연관성질은 외부와 연결된 신체 부위 중 하나로, 외부로부터 병원균이 들어오는 것을 막아주는 1차 방어선 역할을 합니다. 질 내 유익균(특히 유산균)은..
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