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밀크씨슬의 효능 효과,간과 친하게 되면 1. 밀크씨슬이란 무엇인가요?밀크씨슬(Milk Thistle)은 국화과에 속하는 식물로, 학명은 Silybum marianum입니다. 이 식물은 아름다운 보라색 꽃을 가지고 있고, 잎에 하얀 줄무늬가 있어서 이름에 "Milk(우유)"라는 단어가 붙었어요. 밀크씨슬은 오래전부터 간 건강을 위해 사용되어 온 약초로, 고대 로마와 그리스에서는 간이나 쓸개 문제를 치료하는 데 널리 사용되었어요. 특히, 독성이 있는 물질에 의해 손상된 간을 회복하는 데 효과적이라고 알려졌죠.밀크씨슬의 핵심 성분은 실리마린(Silymarin)입니다. 실리마린은 식물의 씨앗에서 추출되는 플라보노이드 복합체로, 간세포를 보호하고 재생시키는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화, 항염증, 해독 효과가 뛰어나기 때문에 밀크씨슬은 현대 의학에..
간의 역할 3탄,단백질과 간의 상관관계 단백질은 우리 몸의 근육, 호르몬, 효소를 만들고 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 "너무 많거나 너무 적으면 안 된다"는 점에서 간 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 간은 단백질을 처리하고 대사하는 역할을 하기 때문에 단백질 섭취가 과하거나 부족할 때 간에 무리가 생기고 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 자세히 알아볼까요단백질 대사 이야기: 암모니아는 어떻게 해독되고, 혈액 단백질은 어떻게 만들어질까?여러분이 먹은 음식 중 고기, 생선, 달걀 같은 단백질이 몸속에 들어가면, 단백질은 우리 몸을 이루는 데 필요한 재료로 변신해요. 하지만 이 과정에서 문제가 하나 생깁니다. 바로 암모니아라는 독성 물질이 생긴다는 거예요. 암모니아는 독성이 강해서 몸속에 쌓이면 큰일 납니다. 그래서 우리 몸은..
간의 역할 2탄,지방과 간 우리 몸의 에너지와 호르몬 균형은 마치 잘 맞춰진 시계처럼 정교하게 작동합니다. 이 과정에서 중요한 역할을 맡은 기관이 바로 간(Liver)입니다. 간은 우리가 섭취한 음식물에서 에너지를 추출하고, 이를 저장하거나 필요한 곳에 공급하며, 호르몬 균형을 유지하는 데 핵심 역할을 합니다. 특히 지방 대사라는 과정을 통해 간은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원과 생리적 균형을 제공합니다. 이 글에서는 지방 대사를 간단하고 이해하기 쉽게 풀어보겠습니다.1. 간은 지방을 태워 에너지를 만드는 에너지 공장입니다우리가 음식을 먹고 나면, 탄수화물뿐만 아니라 지방도 몸속에서 분해됩니다. 지방은 한 번 분해되면 지방산(Fatty Acids)과 글리세롤로 나뉘는데, 여기서 지방산이 간에서 중요한 에너지원으로 사용됩니다. 이 ..
간의 역할 1탄, 움직이는 혈당의 마법 우리 몸은 매 순간 에너지를 필요로 합니다. 걸어다닐 때나 일을 할 때뿐 아니라, 숨을 쉬고 심장이 뛰는 데도 에너지가 들어요. 이 에너지를 주로 제공하는 것이 바로 탄수화물이고, 탄수화물이 우리 몸에서 사용하는 형태가 포도당(Glucose)입니다. 포도당은 일종의 연료처럼 작용하며, 혈액을 통해 우리 몸 곳곳으로 전달됩니다.그런데 이 포도당의 농도가 너무 높거나 낮으면 문제가 생겨요. 그래서 혈당(혈중 포도당 농도)을 일정하게 유지하는 것이 정말 중요한데, 여기에서 간(Liver)이라는 기관이 핵심 역할을 합니다. 이번 글에서는 간이 탄수화물 대사를 통해 어떻게 혈당을 조절하는지, 풀어보겠습니다.1. 간은 혈당의 "저장 창고"입니다식사를 하면 무슨 일이 벌어질까요?우리가 음식을 먹으면, 밥, 빵, 면 ..
2025년 국가장학금 신청소득 구간부터 성적 기준까지 궁금할 땐 여기로!한국장학재단 상담센터: ☎️ 1599-2000신청은 한국 장학재단 누리집 Intro | 한국장학재단 또는 모바일 앱 2025학년도 1학기 국가장학금 신청을 앞두고 준비하는 분들을 위해, 복잡한 내용을 알기 쉽게 정리해드릴게요. 국가장학금 신청은 학비 부담을 덜어주는 정말 중요한 기회죠. 신청 기간, 여유 있게 챙기세요신청 접수:2024년 11월 21일(목) 오전 9시 ~ 12월 26일(목) 오후 6시서류 제출 및 가구원 정보 제공 동의:2024년 11월 21일(목) 오전 9시 ~ 2025년 1월 2일(목) 오후 6시마감일에는 접속자가 많아 사이트가 느려질 수 있어요. 그러니 시간 여유를 두고 미리 신청하는 걸 추천드려요! 누가 신청할 수 있을까요?대한민국 국적의 재학생, 신입생(입학 ..
끈적한 혈액을 맑게! 오메가-3와 고지혈증 연구이야기 "내 혈관은 괜찮을까?" 고지혈증과 오메가-3의 이야기혈액 속의 지방 성분이 많아지는 고지혈증은 심장과 혈관 건강에 적신호를 보내는 주요 원인 중 하나입니다. 고지혈증을 방치하면 심혈관 질환으로 이어질 가능성이 커지기 때문에 관리가 필수적이죠. 그런데 최근 연구들이 고지혈증 개선에 있어 오메가-3 지방산의 역할에 주목하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 고지혈증과 오메가-3에 관한 과학적 근거와 그 개선 효과를 쉽게 풀어드릴게요. 혈관 건강을 지키는 데 있어 오메가-3가 왜 중요한지 이해하실 수 있을 겁니다.고지혈증, 왜 위험한가요?고지혈증에 대한 내용을 여기를 눌러주세요 → 고지혈증, 방치하면 심장이 위험하다: 혈관 건강을 지키는 방법 고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 높은 상태..
고지혈증, 방치하면 심장이 위험하다: 혈관 건강을 지키는 방법 우리의 혈관 건강과 깊이 연결된 고지혈증에 대해 이야기해볼까 해요. 고지혈증은 흔히 "조용한 질환"이라고 불리는데, 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 그 결과는 생각보다 무겁습니다. 자, 고지혈증이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 하나씩 알아볼까요? >> 고지혈증의 심각성1. WHO, 고지혈증과 심혈관 질환의 관계세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계적으로 **심혈관 질환 사망자의 약 30%**가 고지혈증과 관련이 있다고 해요.이 말은 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 질환의 세 건 중 한 건이 고지혈증 때문에 발생한다는 뜻입니다.생각해보세요, 우리가 매일 하는 작은 식습관이나 생활습관이 결국 큰 문제를 야기할 수 있다는 거죠.더 놀라운 건, 고지혈증은 예방과 관리가 ..
단백질 부족하면 생기는 노년 건강 문제, 미리 대비하세요 저희 어머니는 물에 밥 말아 김치로 대충 끼니를 떼운다고 하죠. 그런 일들이 많으십니다. 혼자 잘 챙겨 드신다는게 그렇게 어렵나 봅니다. 저도 생각해 보니 매 끼니마다 고기나 단백질이 올라오는 것도 아니고 챙기기가 여간 힘든게 아닌데 부모님들은 오죽할까 이해해 봅니다. 그러다 보니 단백질보충제에 대한 관심도 점차 늘어나고 있죠. 어떠한 기능과 역할을 하는지 알아보도록 할께요.노년층에게 단백질은 단순히 필요한 영양소를 넘어, 건강과 삶의 질을 결정짓는 중요한 열쇠입니다. 나이가 들면서 신체가 자연스럽게 변화하는 과정에서 단백질의 필요성이 더욱 커지기 때문이에요. 특히 근육과 면역력 유지, 상처 치유, 뼈 건강 등 삶의 전반적인 기능을 유지하는 데 단백질이 필수적입니다. >>노년기에 단백질 부족하면?1.근감..

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